星空体育3个月不见闺蜜，没想到她暴瘦了一圈，原来她花了60天时间就掉秤15斤，速度快还不反弹，她说减肥没有秘诀，只需要坚持这3点：

　　1、早上空腹状态进行运动星空体育，做半小时以上慢跑或者健身操，燃脂效率非常强；2、戒掉各种甜食，尤其是蛋糕、曲奇、巧克力之类的发胖食物，嘴馋的时候喝水星空体育，减肥之路就成功了一大半；

　　3、不要杜绝主食，适当的主食（每餐主食100g左右）可以给身体提供代谢动力，避免乏力、脱发、暴饮暴食的情况出现，有助于减肥。主食方面，会少细主食（米饭、面条、馒头），多吃粗粮，比如：早餐吃2片全麦面包、一颗鸡蛋或者牛奶，给身体补充碳水能量，饱腹感强，热量还低；晚餐2片全麦面包，搭配大量的蔬菜（西蓝花、胡萝卜星空体育、生菜、甘蓝、番茄等）星空体育，吃饱的同时还刮脂。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　现场直击重庆长江大桥：外卖鲜花成堆 “胖猫”姐姐呼吁别再点了 5品牌就“空包外卖”致歉

　　第二名“吹哨人”突发急症去世，年仅45岁，“肺部完全粘住星空体育，充满了大量细菌”！他曾举报高管不当行为、波音安全问题……

　　连沙漠里都“堵人了”！游客攻占多个旅游城市，本地人：最大贡献就是把景点让出来

　　iPhone通知机制故障导致响铃中断后 三星嘲笑苹果：我们的用户今天准时起床

　　5 月 17 日发布，索尼Xperia 1 VI 手机曝光：配骁龙 8 Gen 3芯片