星空体育一般没有怎么快速减肥这一说法。减肥的方法一般是饮食控制、合理运动、规律作息、针灸治疗、中医推拿等。

　　肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，这样可以减少脂肪的堆积，不过这需要长期坚持才能达到一定的效果。

　　运动可以通过消耗多余的热量来达到减肥的效果，常见的运动方式有跑步、游泳、健身等，但是运动过度或者姿势不正确也会导致身体的损伤，所以运动的时候要适度并进行充分的热身。

　　减肥期间要注意规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，熬夜的时候可能会影响脂肪的代谢，也有可能会进食宵夜，不利于减肥。

　　还可以在医生指导下中医针灸合谷穴、足三里穴、天门穴等穴位，规范针灸可以促进机体的血液循环，也可以提高身体的代谢速度，有助于体内多余热量的消耗，能够抑制过度食欲，从而发挥减肥作用。

　　中医通过推拿按摩的方式可以起到打通经络的效果星空体育，而且能够加快脂肪组织的快速消耗促进身体的新陈代谢，帮助体内的毒素排出，在配合医生治疗一段时间之后就可以达到减肥的效果。

　　#减肥e9d487db-4e5a-3505-8dcf-e4975fef8c1b为你推荐怎么才能快速减肥啊最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。01:45李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

　　减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

　　18岁以下的学生正处于身体发育的关键时期，需要保障足够的营养星空体育，在体重不影响身体健康的情况下一般是不需要特意去减肥的，如需减肥，可以适当增加运动锻炼，少吃油炸和膨化食品，不要喝可乐、雪碧等高糖饮料即可星空体育。对于18岁以上的学生，如果确实需要减肥，首先应该控制饮食和增加运动锻炼，对于饮食控制比较困难的人，可以选择减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等来帮助减少脂肪吸收，它仅作用于胃肠道的脂肪酶，不会进入血液和大脑星空体育，因此服用后不会产生失眠、厌食，也不会影响心率和血压，较为安全。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

　　一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息规律，合理的选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的。必要的时候，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等，进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群，通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程。

　　并不存在快速减肥的方法，减肥可以通过调整饮食、加强锻炼、按摩减肥等方式减肥效果比较好。1、调整饮食：患者身体比较胖，可能是经常吃一些油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，容易导致体内的热量增加，而脂肪在体内的堆积，容易引起肥胖的现象，想要减肥，通常需要调整饮食，在饮食上需要选择低热量的食物，比如鸡胸肉星空体育，黄瓜

　　138斤的人可以通过控制饮食、适当运动，或者是手术的方法来达到快速减肥的目的。1、控制饮食：减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余