星空体育“我擅长的是辩论，在综艺节目的时候，我变成了比较有特色、认知度高的人，收获了不少观众缘；而且我靠好吃的，接了不少广告，在直播间里卖吃的、探店、吃播，干了整整三年。

　　让32岁的颜如晶决定减肥的原因是，今年年初她开始频繁生病，偶尔上一次直播就会累得直不起腰。

　　“我觉得是一个警钟，我的健康我应该认真对待起来”。此外，她的体重也达到了人生巅峰，200斤。

　　于是她下定决心开始减肥，“人生的下半场我想挑战一下，除了可爱版的颜如晶，我还可以做哪一种形态的颜如晶。我很好奇，我想我这个原本还不错的内在上，加上一个精美的包装纸（会是什么样）。”

　　据钱江晚报此前报道，杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点。

　　在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维星空体育星空体育，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

　　很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生星空体育。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序星空体育，放慢速度。

　　减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

　　减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

　　减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂星空体育。

　　减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。