星空体育过年胖10斤？嗯，大部分小伙伴可能没有这么夸张，胖个五六斤是普通水平。不过在家胖着没毛病，现在春节已经结束了，减肥也要开始提上日程了。

　　说到减肥，很多人都是从饮食开始入手，像这本《减肥瘦身餐》里面就有很多可以减肥的低热量餐品，要减肥的小伙伴们可以开始准备了！不过，只通过吃瘦身餐来减肥似乎效果不大，瘦身餐只是起到了一个辅助的作用星空体育，真正能减肥的是别的。

　　真正想减肥的小伙伴可以学学梅婷的减肥秘籍，据说她在产后照顾小孩的时期中，不到半个月的时间就狂瘦了20斤呢！

　　对于梅婷，大家都不会陌生，之前在《别和陌生人说话》中饰演了被家暴的妻子，一直是90后的童年阴影。不过不能否认的是，梅婷确实演技好，是实力派的演员。但是在结婚生子之后，梅婷渐渐退出了公众的视线，主要精力都放到了相夫教子这件事情上面。

　　不过长久没有复出娱乐圈不仅仅是因为对于家庭的牵挂，还有一部分原因是因为梅婷产后发福，形象与之前大家熟悉的梅婷有点不一样星空体育。如今的梅婷已经44岁了，为了能够重返事业，她也是下定决心减肥星空体育，最近曝光度也还算不错。

　　最近几年亲子综艺非常盛行，而梅婷也带着娃参加了综艺，为自己的复出做足了准备。重新出现在公众视线中的梅婷身材颜值重回巅峰，大家发觉她的状态还算不错。减肥之后，整个人的气色和精神都有了完全不一样的表现。

　　据说，为了能够重新回到拍戏的岗位，梅婷下定决心减肥，在13天的时间里就狂瘦了20斤。不到半个月的时间狂瘦20斤，各位小仙女听了是不是觉得非常心动，连围观的网友们都忍不住表示，真的是太厉害了。

　　在实时发布的动态中，梅婷记录了媒体天吃的东西以及每一天减掉的体重，这些记录清清楚楚地表示出梅婷每天的状态，让她能更好地调整新的一天的减肥计划。没听说自己最胖的时候肚子跟臀围是差不多的，看看自己的肚子就知道减肥是必须的了。

　　不过减肥的过程也是辛苦的，梅婷自己爆料减肥期间会很想吃一些热量高的食物，但是是绝对不允许。只不过后来实在忍不住了，会偷偷买个烤串，但是其他的绝对是听从专家指导的。梅婷表示，减肥的方法有很多，但是真正能瘦下来的秘籍只有一个，那就是“不吃！”

　　只要能管住自己的嘴，什么东西都少吃，减少热量的摄入星空体育，消耗的大于摄入的热量，那一定会瘦下来的。不过，梅婷的不吃是建立在有营养指导师定制瘦身计划的基础上的。像我们不吃的话，最好也是要询问一下专业的健身教练，具体怎么个“不吃法”会比较科学。

　　如果没有健身教练指导的话，也可以阅读一下相关的减肥书籍星空体育，像这本《减肥饮食参照书》，参考一下，然后再结合保持运动量，也是绝对可以瘦下来的！