星空体育您好，减肥的话建议您循序渐进，可以正常饮食星空体育，但是要比平时少吃一半，然后少吃高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖分的食物，配合有效的有氧运动，长期坚持就可以减肥了星空体育。不要选择极端的方法，以免伤害到你的身体星空体育。跑步是最好的减肥方法，但必须持之以恒才有效果星空体育。经常做运动，不仅能保持体形曲线，还能使身体更健康。最健康的减肥方法是有计划的星空体育，通过适当的运动和有节制的均衡饮食，在不损害身体健康的情况下，通过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个良好的低脂饮食习惯。最好的减肥方法是严格控制饮食，不要吃含糖的食物，平时要注意保持足够的运动量，尤其是有氧运动，如跳绳、游泳等，都有利于减肥。