星空体育我从小就是那种肉肉的身材，在班上人们都叫我胖娃娃，可是现在长的了，身材还是那样，看着别人穿衣服都那么漂亮，我决定减肥，可是减肥的药物我又不敢吃怕对身体不好，想知道怎样减肥才是正确的啊星空体育。

　　正确认识减肥-体重降不是唯一指标，合理安排饮食，有针对性地配合运动，养成每天运动的好习惯，减出“精气神”就是正确的星空体育。试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

　　减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果星空体育。

　　你好不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功星空体育星空体育。

　　以上是对“怎样减肥才是正确的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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