星空体育核心提示：运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复星空体育·(中国)官方网站，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。

　　正常饮食每天健身是否可以瘦，通常与每天摄入的总热量和消耗的热量有关。如果每天摄入的总热量小于消耗的总热量，则可以瘦，如果摄入的总热量大于消耗的热量星空体育·(中国)官方网站，则不可以瘦。

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