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寒露丨节气芳疗用油 2020-10-21
  • 寒露丨节气芳疗用油
  • 静远瑜伽5周年店庆月 2020-09-28
  • 静远瑜伽绣湖店成立5周年 周年‎庆店庆卡火爆‎预售 存‎88元立赚‎1288元‎ 限188名‎。9月16-30日。 赶紧私信报名吧
  • 2020静远瑜伽第十六期瑜伽教师资班培训 2020-07-15
  • 为什么参加瑜伽教练培训 1.更深入的了解瑜伽哲学和真谛。 2.瑜伽教练是一份收入高,受欢迎的职业。 3.工作时间自由。 4.健康,时尚,社会认可度高。 5.瑜伽教练作为一个新兴的朝阳行业,市场需求 量大,发展前景大,瑜伽教练是你择业的首选。
  • 眼瑜伽,轻松改善视力 2017-03-06
  • 随着知识大爆炸时代的到来,几乎每个人都被视力问题所困扰,有没有一种方法可以拯救我们于水深火热之中呢?下面这套眼瑜伽的技巧简单实用,通过有规律地习练它便能达到持续改善视力的目的。 撰文:Cybele Tomlinson 翻译:常虹 蔡孟梅 图片:Gettyimages 编辑:周沫 明亮的奇迹 当你看到施奈德(Meir Schneider,旧金山自我治疗中心的创始人和董事)时,他的眼睛会首先引起你的注意:左眼有些混浊,眼角微微地向内斜视,而右眼却是专注和有神的。事实上,施奈德现在能够看见东西已经是一个奇迹了。他出生时就患有小眼球斜视、青光眼(眼压过高)、散光(角膜曲线不规则)、眼球振颤(眼球无意识的移动)和白内障(晶体浑浊)。在他6岁的时候,经过了许多痛苦而徒劳的治疗后,被确诊为失明。 施奈德将他视力的恢复归功于坚持不懈的益眼瑜伽培训练习。他的指导医生威廉姆认为人的视力可以退化也可以提高,并坚信要想让视力改善首先必须使它放松。尽管很多人对他的论点持反对意见,威廉姆仍旧自创了一套方法来训练眼睛。 施奈德从17岁时开始用威廉姆医生的方法进行训练,每天瑜伽培训练习放松眼睛的技巧长达13个小时之久。“练习的效果是如此得激动人心,当阳光射进眼帘,当这一切发生时,我发现自己竟然可以独立工作了!还有什么事情能比让盲人重获光明更兴奋的呢?”与此同时,他开始发现如何让他的身体更自由的活动,更全面的放松。通过持之以恒的练习,他最终恢复了足够的视力去阅读、行走、跑步,甚至驾驶。之后施奈德便开始研习恢复性治疗并获得了博士学位,他开始帮助那些视力有问题的人,并且逐渐从眼睛扩展到了整个身体:帮助那些患有肌肉萎缩症、多发性硬化和小儿麻痹症的人们。 视觉的真相 施奈德的方法非常的简单,但是你必须放弃以前的一些先入为主的观点,什么是视力以及它是怎么工作的。 看见
  • 远离鼠标手,恢复你的弹指神功! 2017-03-06
  • 导语: 长期使用电脑的达人们,饱受“鼠标手”(腕管综合症CTS)的困扰。如何用简单而实用的方法,摆脱这种魁影的折磨,恢复自己的弹指神功呢?本文提供的简单而有效的瑜伽习练,无疑是一剂奇妙的良方! 鼠标手主要症状 1、拇指、食指和中指出现间歇性的麻木、刺痛和灼热感。 2、感觉手指抓握东西的能力降低,严重的会抓握不起东西。 3、手腕、手指、手掌可能出现肿胀。 4、疼痛会向手臂扩展,甚至会引起肩部的疼痛。 鼠标手正在悄悄走近你! 对于SOHO达人和宅男和宅女们来说,电脑无疑是工作和生活不可缺少的伙伴。但是,许多人并不知道,这个伙伴的身后,一种潜在的危险正悄然走近你。这就是日益流行的“鼠标手”,是我们不得不面对的一种紊乱和障碍。 “鼠标手”,医学称为腕管综合症(CTS)。它主要由于长时间使用电脑鼠标进行操作,造成腕关节周围肌肉的失衡,使得腕骨正常的弓形消失,肌腱和正中神经(见右侧的解剖示意图)增加过多的压力,导致神经调节机制出现紊乱,手指抓握东西的能力降低,手指、手掌、腕关节处出现麻木、刺痛和灼热感等症状。这些症状会在夜间加重,让你从半夜疼醒,影响正常睡眠。如得不到及时控制,会导致正中神经的进一步损伤,严重影响手指和手腕的活动功能,甚至会出现姆指根部鱼际的萎缩。 按照瑜伽的观点,出现“鼠标手”的症状,除了手指和手腕频繁、过度重复工作外,身体的姿势对“鼠标手”的形成也有非常大的影响。身体的姿势主要涉及肩关节的机能,颈部和头部的位置,胸廓的形态等。 例如,如果总是驼着背工作和学习,从颈椎的脊髓支出的控制手臂活动的神经,从锁骨下动脉支出的通向手臂的动脉都会受到不同程度的挤压。如果这种状况长期得不到改善,胸部和颈部的肌肉、韧带和肌腱会出现异常,从而影响手臂和腕关节的神经调节和血液供给,加重“鼠标”手的各种症状。 另外,呼吸异常也是容易出
  • 习练瑜伽对女人的好处 2017-03-06
  • 第一:安抚情绪,调节心情 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。美国旧金山监狱,在1997年,利用瑜伽和戏剧对暴力上瘾者进行治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽的习练绝不是单纯的把身体扭麻花,不是竞技体式的难度,而是在习练过程中的一呼一吸之中找到内心的宁静。 第二:变身美丽,更加专一 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们放松面部,更多地关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。 第三:增进健康,延年益寿 有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊,动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。 第四:挺直脊椎,增加自信 挺直了脊椎,才能扬眉吐气的做人。瑜伽练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增加自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人就都能练习。当然有些动作对于易犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多, 只要你坚持,一天做一点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽的习练只要坚持下去,就会有进步。
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